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お菓子の場合

ダイエットの大敵と言えば、高カロリーな食事はもちろんですが、小腹がすいた時につい手を出してしまうお菓子もかなりの大敵ですよね。元々私はお菓子が大好きで、若い時はご飯の代わり...

ごはん・おにぎりの場合

一時期「炭水化物抜きダイエット」という、ご飯や麺類、パンなどの主食を抜くダイエットが流行ったことがありましたよね。主食を抜けばいいという単純なものだったので、私もすぐに実践...

ダイエット食品の場合

体重を落とすためには、摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかのどちらかが一番確実な方法ですよね。ですが、消費カロリーというのは、運動や基礎代謝量から算出しなくてはい...